.

Healing from Vaginismus: Real Stories from Real Women

There are many problems in life that we can solve quickly, and others that stay hidden inside us—ones we feel are “shameful” or “too private” to talk about. One of the most common and misunderstood issues women face is vaginismus.

What many people don’t know is that there is hope. There’s a gentle, effective path to healing—if only we get the right information. That’s exactly what many women found through a home-based healing course. A simple course, full of practical steps and emotional support.

One woman shared her story:

“I honestly thought there was no solution. I was ready to give up on my marriage. But I decided to give the course one last try… and what happened felt like a miracle. From the very first attempt, I felt real progress.”

What’s special about the course is that it’s not just a bunch of videos. It’s a journey—step by step—with clear explanations in simple language. The instructor isn’t just a doctor—she’s someone who truly understands. Many women said they felt like they were talking to a friend, not a medical professional. That made everything feel safer and more real.

Some women admitted they were terrified—even of trying dilators or doing the exercises. But when they followed the course slowly and calmly, their confidence grew. Every question they had in their minds was answered—either in the videos or through a personal session that reminded them: you’re not alone.

One woman said:

“I didn’t need a psychiatrist. I just needed to understand my body and my problem correctly. This course gave me real hope. It calmed my fears and changed my life.”

Many women also said they had seen multiple doctors, spent a lot of money, and still no one explained the issue clearly. This course, on the other hand, explained everything in a straightforward, respectful way—and even helped husbands understand what their partners were going through.

Another woman said something that stuck with everyone:

“I thought something was wrong with me. But it turned out, all I needed was some awareness and peace of mind. This course gave me back my confidence.”

There was also a strong suggestion: more girls and women need to know about this. Many still don’t even know it exists. Some even recommended adding this kind of education before marriage, because sadly, many go into married life with zero knowledge about their bodies.

And in the end, when we ask the women:

“Would you recommend this course to someone like you?”

The answer was always:

“Absolutely, yes! This isn’t just a course—it’s a new beginning, awareness, peace, and healing.”

“For more articles about vaginismus and Marital relationship’s difficulties:”

رسالة لكي من بطلات نجاح شفاء التشنج المهبلي

رحلة شفاء من التشنج المهبلي: حكايات حقيقية لسيدات من عائلة طبيبتي

فيه مشكلات كتير في حياتنا ممكن نلاقي لها حلول بسرعة، وفيه مشكلات تفضل مخبية جوانا، نحس إنها “عار” أو “عيب” نتكلم عنها… ومن أكتر المشكلات دي اللي بتعاني منها بنات وستات كتير، هي التشنج المهبلي.

لكن اللي مش الكل يعرفه، إن فيه أمل، وفيه طريق بسيط ومش مؤلم نقدر نمشيه لو عرفنا نوصل للمعلومة الصح. وده اللي خلّى سيدات كتير يتكلموا عن تجربتهم مع كورس علاج التشنج المهبلي اللاإرادي من المنزل في ١٠ أيام.

تقول دكتورة ريهام الشال اخصائي طب وجراحات النساء والتوليد والحقن المجهري: “ده كان رأي احدى الحالات عن الكورس:

“أنا بجد كنت فاكرة إن مفيش حل، وكنت خلاص مش ناوية أكمل في جوازي، بس قررت أجرب الكورس كفرصة أخيرة… واللي حصل بعدهاكان معجزة بالنسبة لي. من أول تجربة حسّيت بفرق حقيقي.”

الجميل في الكورس إنه مش مجرد فيديوهات والسلام. هو رحلة، خطوة بخطوة، فيها شرح واضح بلغة بسيطة، من دكتورة بتحس بيكي، وبتفهم اللي بتمري بيه. ناس كتير قالت إنهم حسّوا كأنهم بيكلموا صاحبة مش دكتورة، وده خلى التجربة أريح وأصدق.

في بنات قالوا إنهم كانوا بيخافوا من كل حاجة، حتى من فكرة الموسعات أو التمارين، لكن لما اتبعوا الكورس بالتدريج، حسّوا بثقة وأمان. وكل سؤال كان بييجي في بالهم، كانوا بيلقوا إجابته في الفيديوهات، أو من خلال جلسة شخصية بتخليهم يحسوا إنهم مش لوحدهم.

في حالة قالت لنا:

“أنا مكنتش محتاجة طبيب نفسي، أنا كنت محتاجة أفهم جسمي، وأفهم المشكلة صح… الكورس دا كان بالنسبالي أمل حقيقي، خفّف عنيالخوف والقلق، وخلى حياتي تتغير.”

كتير من البنات كمان اشتكوا إنهم لفوا على دكاترة كتير، ودفعوا مبالغ كبيرة، ومفيش حد اهتم أو حتى شرح لهم المشكلة. بينما الكورس كان بيشرح كل حاجة بتفاصيل بسيطة وسهلة، وكمان بيهيأ الزوجين للتعامل مع بعض بفهم واحترام.

واحدة تانية قالت جملة أثّرت في كل اللي سمعها:

“أنا كنت فاكراه إن العيب فيا… وطلعت محتاجة بس شوية وعي وهدوء، وفعلاً الكورس رجعلي ثقتي بنفسي.”

فيه كمان اقتراح جميل إن الكورس يوصل لبنات أكتر، لأن فيه بنات كتير محتاجينه ومش عارفين إنه موجود أصلاً. فيه اللي اقترحوا يكون فيه توعية قبل الجواز، لأن للأسف، بنات كتير بتدخل الحياة الزوجية من غير ما تفهم جسمها أو احتياجاتها.

وفي الآخر، لما نسأل البنات:

“تنصحي واحدة بتعاني من نفس المشكلة تاخده ولا لأ؟”

الإجابة دايمًا كانت:

“أكيد آه! ده مش بس كورس، دي حياة جديدة، ووعي، وطمأنينة، وأمان.”

للمزيد من المقالات عن التشنج المهبلي وصعوبات العلاقة:

رسالة لكي من بطلات نجاح شفاء التشنج المهبلي – TBIBTY طبيبتي

Essential Medical Tips for Brides Before the Wedding

You are standing on the threshold of one of the most important days of your life — your wedding — filled with joy and anticipation. Yet many brides start worrying because they hear things like “My friend said…” or “My mother told me…,” and these personal stories can sometimes create stress instead of calm.

Personal Stories Are Not Advice

One or two personal experiences are not enough to generalize.

Every woman’s body, psychology, and life are different.

Don’t let hearsay cause unnecessary fear or anxiety.

Why Medical Knowledge Matters

It’s based on science and clinical evidence — not gossip.

Understanding your body gives you confidence and peace of mind.

If unexpected issues arise, you’ll know how to manage them quickly and calmly — not in panic.

Don’t Be Alarmed by “Delicate” Warnings

You may hear exaggerated claims like “You’ll tear or burst,” but such fears are rarely grounded in medicine.

Minor discomfort doesn’t necessarily mean a serious problem. It’s important to know the difference.

What You Should Do

1. Consult a specialist — look for a gynecologist or counselor who can address your questions.

2. Attend a pre-wedding session — discuss all your physical and emotional concerns.

3. Prepare mentally and emotionally — with a life coach, family counselor, or psychologist.

4. Learn from reliable sources — trusted medical websites or credible doctors delivering accurate information.

In Summary:

“Health education” before marriage is not optional or trend-based — it’s essential. With the right knowledge, you can enjoy your wedding day free from unnecessary fear or doubt.

“For more articles about vaginismus and Marital relationship’s difficulties:”

رسالة لكي من بطلات نجاح شفاء التشنج المهبلي

معلومات طبية مهمة لكل عروس قبل يوم الفرح

أنتِ الآن واقفة على أحد أهم أيام حياتك—الزفاف—ومشاعرك كلها طيبة وفرح، ولكن في فكرة بتقلق عرائس كتير: “سمعت من صحابي/أهلي…” أو “قالولي فلانة قالت”… وبتتحول هالكلام لتجارب خاصة ناس تانية جرّبوها، وأحيانًا مش مناسبة ليكي.

تقول دكتورة ريهام الشال اخصائي طب وجراحات النساء والتوليد والحقن المجهري وتأخر الإنجاب.

تجارب الآخرين مش دليل ليكي

خبرة واحدة أو اثنين مش كافية.

كل واحدة جسمها مختلف، نفسيتها مختلفة، وظروفها وستايلها مختلفة.

ما تتركيش كلام الناس يخلق فيكي خوف أو توتر بدون سبب.

ليه المعرفة الطبية مهمة؟

أولًا لأنها مبنية على العلم والدراسة، مش على كلام الناس.

ثانيًا التعرف على جسمك هيديك ثقة وراحة نفسية قبل الزواج.

ثالثًا لو سار أي شيء غير المتوقع، هتقدر تتعاملي معاه بسرعة وبثقة، مش بالذعر.

متقلقش من “تدليل” أو كلام واقف!

الكثير بيسمعوا من أمهم أو جاريتهم: “أنتِ هتتخلعي أو هتحطيّ بكاء…” وده كلام مبالغ فيه ومش صحيح طبيًا.

مش أي ألم بسيط هو مشكلة جدية، ومش لازم نركز، لكن لازم نعرف الفرق.

علشان كده:

1. استمعي للطبيب المختص—ابحثي عن طبيب نساء وتوليد أو مستشار يجاوب على أسئلتك.

2. احضري جلسة ما قبل الزواج بعدين تناقشي فيها كل مخاوفك: جسدية ونفسية.

3. تأهلي نفسيا وعلميا مع لايف كوتش أو مستشار أسري أو نفسية.

4. تعلمّي من مصادر موثوقة—مواقع طبية، فيديوهات دكتور/طبيبة محترمين.

 في النهاية :

“التثقيف الصحي” مش رفاهية وموضة، هو واجب. لما تكوني جاهزة بالمعلومة، تقللي من الضغوط وتمتعي بيوم فرحك من دون قلق أو شك.

للمزيد من المقالات عن التشنج المهبلي وصعوبات العلاقة:

رسالة لكي من بطلات نجاح شفاء التشنج المهبلي – TBIBTY طبيبتي

Relationship Difficulties: Painful Intercourse & Vaginal Spasm

Imagine a loving couple, perhaps even close relatives, who dated for years and finally married, expecting a harmonious intimate life—yet when the door closed behind them, their married life lacked what it should have. Attempts at intimacy in the early days failed, months passed, and “when’s the baby?” became the refrain. Medical referrals compounded their stress. Visits to one doctor after another often worsen rather than alleviate their plight.

This can point to dyspareunia (painful intercourse) or vaginismus (involuntary vaginal spasm). These are medically recognized conditions that are preventable and treatable—if identified early.

Today, Dr. Riham El-Shal, specialist in gynecology, fertility, and couples counseling, shares practical guidance in three key stages:

1. How it begins

Couples often have long-standing emotional connections before marriage, making post-marriage intimacy issues all the more confusing.

Psychological reluctance—sometimes subconscious—precedes physical difficulty. Anatomical or mental stressors contribute.

In some cases, wives emotionally shut down, believing they simply don’t belong. These issues also affect husbands emotionally, causing ripple effects in the marriage.

2. Accurate diagnosis

Not every gynecologist can diagnose sexual dysfunction. Diagnosing dyspareunia or vaginismus requires a specialist in women’s sexual health.

A thorough exam—physical, psychological, and muscular assessment—is essential to distinguish from other conditions.

3. Comprehensive treatment

Healing involves a multidisciplinary team:

1. Therapists or marriage counselors to resolve emotional and cognitive patterns.

2. Physical therapists to strengthen and control pelvic floor muscles.

3. Gynecologists to guide medical treatments—such as progressive dilation, localized anesthesia, or even botulinum toxin in persistent cases.

With this holistic approach, many couples (up to 90%) recover within months. Healing transforms emotions and intimacy:

“By the end of treatment, she tearfully proclaimed it was the first night they finally felt like a real couple—after a year and a half of despair.”

How you can help others:

Share this with those who may be silently struggling.

Like and spread awareness so more couples get help early.

Encourage seeking specialist care rather than delay

“For more articles about vaginismus and Marital relationship’s difficulties:”

رسالة لكي من بطلات نجاح شفاء التشنج المهبلي

صعوبات العلاقة: ألم الجماع والتشنّج المهبلي

تخيلوا اتنين عارفين بعض من زمان، حبايب، وجاي الوقت اللي يقفلوا فيه على بعض ويبقوا زوج وزوجة، لكن العلاقة بينهم للأسف مش بتحصل زي ما اتمنوا. 

فيه ألم أو توتر، وبيمر شهور ومافيش تغيير، وبالناس كلها بتبدأ تسأل: “فيه حمل؟”. وبدل ما توصل للعلاج، تلاقي نفسك بتتنقل من دكتور لي دكتور ومش بتلاقي حل.

إذن إيه اللي بيحصل؟ الموضوع ممكن يكون “ألم الجماع” أو “تشجنّ المهبلي” وهي مش مشاكل نادرة لكن لها  علاج بسيط لو اكتشفنا المشكلة بدري.

تقول دكتورة ريهام الشال، اخصائي النساء والتوليد وتقنيات الحمل، والنهارده هنتكلم بثلاث خطوات:

القصة بدأت إزاي؟

أزواج أو عرسان كانوا مرتبطين وفيه معرفة، مش مجرد غرباء، لكن بعد الزواج العلاقة صعبت بلا مقدمات.

في حالات، الزوجة بتكون داخليًا مش جاهزة (حسّ مش واعي)، والعقبات بتكون فزيولوجية أو نفسية.

في حالات تانية، بتستسلم كأنها مش موجودة، ويتأثر الزوج بنفس التعب، ويبتدى التفكير بالانفصال أحيانًا.

التشخيص الصح

مش كل دكتور يعرف يتعامل مع التشنّج أو ألم الجماع. لازم تخصص دقيق—طبيب نساء ومتخصص في مشكلات العلاقة الجنسية. التشخيص بيشمل تفحصات جسدية، تقييم نفسي، والمحتاج يعرف دور جسدك وإحساسك وعضلاتك.

العلاج المتكامل

علاج التشنّج مش بدورة واحدة، ده فريق متكامل:

طبيب نفسى أو استشاري أسري يحل المفاهيم والمشاكل النفسية.

اختصاصية تمارين عضلات (فPhysio) تساعد على معرفة العضلات وزيادة السيطرة عليها.

طبيب نساء يعالج جسديًا عن طريق التوسع التدريجي أو البوتوكس أو جزء من التنويم إذا تطلب الأمر.

والنجاح في 90% من الحالات، وكلهم استجابوا وجربوا وتحسنوا والعلاقة رجعت طبيعية بعد شهور.

«أخذنا توصية بسيطة في المرحلة القصيرة، اليوم بقى أول يوم لهم كزوجين بشكل طبيعي، بعد سنة ونص من التعثر.»

للمزيد من المقالات عن التشنج المهبلي وصعوبات العلاقة:

رسالة لكي من بطلات نجاح شفاء التشنج المهبلي – TBIBTY طبيبتي

Wedding Night Essentials Every Bride Should Know

Many brides enter marriage with fear or anxiety due to a lack of proper information about the wedding night. Unfortunately, much of what young women hear comes from unreliable sources and leads to unnecessary distress. Here are the most important points every bride should know before the wedding day.

First, information about marital intimacy is not instinctive or automatically known. It must be learned—either consciously or unconsciously—and often what women know comes from unverified sources like friends or media. Much of this information is inaccurate and can cause medical or psychological harm later on.

Second, the horror stories many women hear about pain or complications during first-time intimacy apply to only about 1% of cases. In reality, 99% of couples experience no major problems, and many go through it smoothly and without extreme discomfort.

Third, physical intimacy is a fundamental part of married life. If there are difficulties in this area, they should not be ignored. Even if a couple has children, unresolved issues in the marital relationship can create long-term problems in the home.

Fourth, medical knowledge on this topic should come from specialists—particularly OB/GYN doctors—not just from any physician or casual source. If you have questions, refer to professional medical courses or reliable training programs that provide scientific and respectful information.

Fifth, enjoy your wedding day without fear. Don’t sit at your celebration worrying about “what comes next.” With proper education and preparation, everything can proceed safely and comfortably. Focus on the joy of the moment.

Finally, remember that this knowledge is not your responsibility alone. It must be shared between both partners. A marriage should be based on mutual understanding. If one partner neglects or refuses to learn, it could lead to misunderstandings or even harmful behaviors—often due to ignorance rather than intent.

Comprehensive medical training programs are available to guide couples on this journey. These courses cover topics like vaginismus, physical and psychological preparation for intimacy, and how to build a balanced and fulfilling relationship.

“For more articles about vaginismus and Marital relationship’s difficulties:”

رسالة لكي من بطلات نجاح شفاء التشنج المهبلي

أسرار ليلة الزفاف التي يجب أن تعرفها كل عروسة

ليلة الزفاف لحظة مهمة في حياة كل فتاة، لكن كثير من العرائس يدخلن هذه المرحلة بقلق وخوف بسبب نقص المعلومات أو الحصول على معلومات خاطئة من مصادر غير موثوقة. لذلك، دعينا نوضح لكِ أهم النقاط التي يجب معرفتها قبل يوم الزفاف.

أولاً، العلاقة الزوجية ليست شيئاً يُفهم تلقائياً بالفطرة. معظم المعلومات التي نحملها عن هذه العلاقة نكتسبها من الأهل أو الأصدقاء أو الإعلام، وغالباً ما تكون غير دقيقة بل ومضرة أحياناً. لذلك من المهم أن تتعلمي من مصدر طبي موثوق.

ثانياً، كثير من القصص المخيفة التي تتداولها الفتيات عن الألم والمشاكل في أول يوم زواج لا تحدث إلا في حالات نادرة جداً—نحو 1% فقط. يعني أن 99% من الزيجات تمر بسلام وبدون تلك المخاوف التي تسمعينها.

ثالثاً، العلاقة الزوجية ركن أساسي في الحياة بين الزوجين. إذا كانت هناك مشكلة فيها، فلا يجب تجاهلها. تجاهل هذه الأمور قد يؤدي لاحقاً إلى مشاكل أعمق داخل الأسرة حتى لو وُجد حمل أو أطفال.

رابعاً، المعلومة الطبية الدقيقة لا يحصل عليها الزوجان من أي مكان. أطباء النساء والولادة هم الأكثر تأهيلاً للحديث عن العلاقة الزوجية من ناحية علمية وطبية. لذلك لا تترددي في البحث عن مصادر محترمة ودورات تثقيفية تساعدك على الفهم والاطمئنان.

خامساً، استمتعي بيوم زفافك ولا تضيعيه بالقلق مما سيحدث لاحقاً. كل شيء سيمر بخير إن كنتِ مطمئنة ولديكِ المعلومات الصحيحة. لا تفكري كثيراً في “الخطوة القادمة”، فقط ركزي على الفرح نفسه.

أخيراً، يجب أن تعرفي أن المعرفة لا تخصك وحدك، بل هي مسؤولية مشتركة بين الزوجين. من المهم أن يكون الطرف الآخر مستعداً لفهم العلاقة الزوجية واحترامها والتعامل معها بوعي. الجهل من أحد الطرفين قد يؤدي إلى مشاكل حقيقية كان يمكن تفاديها بسهولة فقط بالمعلومة الصحيحة.

نذكركِ أخيراً بوجود دورات تعليمية شاملة تشرح العلاقة الزوجية من زاوية طبية محترفة، وتتناول مواضيع مثل التشنج المهبلي، والتعامل النفسي والبدني مع أول أيام الزواج، وكيفية بناء علاقة صحية وسعيدة منذ البداية.

راجعي تلك الدورات، واطمئني، ولا تدعي الجهل أو التردد يُعكّر أجمل أيامك.

للمزيد من المقالات عن التشنج المهبلي وصعوبات العلاقة:

رسالة لكي من بطلات نجاح شفاء التشنج المهبلي – TBIBTY طبيبتي

Answers to Your Frequently Asked Questions – With Dr. Riham El-Shall

Peace and blessings to you all,

Each week, we take time to answer your questions, because we understand your concerns and want to provide trusted, simple medical advice. Let’s dive in:

Q: I had white discharge after ovulation—normal?

Yes, perfectly normal.

After ovulation, cervical discharge becomes white and thicker. During ovulation, it’s usually clear and stretchy to help sperm movement, but this changes afterward.

Q: I’m single and my period is delayed. What should I do?

If a young, unmarried girl has repeated period delays, she needs a medical check-up.

It could be a hormonal imbalance or local gynecological issue.

Blood tests and ultrasound are necessary to determine the cause and manage it before it worsens.

Q: I have facial acne and irregular periods. Why?

Facial acne and irregular periods often indicate hormonal imbalance.

We need to regulate the menstrual cycle first, and if acne continues, we refer to a dermatologist.

Q: I had an ectopic pregnancy 4 months ago. Still not pregnant. Should I worry?

No need to worry yet.

Four months is not a long time.

Make sure to monitor ovulation and time intercourse correctly.

If a year passes without pregnancy despite regular cycles and testing, we can then consider fertility treatments like IVF.

Q: I’m 14, and I get cramps like a period, but no bleeding. What’s happening?

It could mean your first period is approaching, but if the pain continues or gets worse, a doctor should examine you to rule out other causes.

Q: I’m 3 months pregnant and bleeding. Help!

Contact your OB immediately.

Any bleeding during pregnancy is a medical emergency that requires professional attention.

Q: I was told I have small blood-filled ovarian cysts. What now?

Cysts can resolve on their own, but they need monitoring through ultrasound.

Not all cysts are dangerous—but you must follow up with your doctor to be sure.

Q: Can I take omega-3 supplements during pregnancy?

Yes, from the first trimester—especially if you’re not eating two servings of fish per week.

Omega-3 is essential for your baby’s brain development.

“For more articles about vaginismus and Marital relationship’s difficulties:”

رسالة لكي من بطلات نجاح شفاء التشنج المهبلي

إجابات عن أسئلتكم الشائعة مع دكتورة ريهام الشال 

في كل أسبوع، بنحاول نرد على أكبر عدد من الأسئلة اللي بتوصلنا منكم، لأننا بنقدّر قلقكم، وعايزين نساعدكم توصلوا لحلول علمية، واضحة، ومريحة.

تجيب عن الأسئلة الدكتورة ريهام الشال اخصائي طب وجراحات النساء والتجميل والحقن المجهري وتأخر الإنجاب. تعالوا نبدأ:

سؤال: بعد التبويض، نزل إفرازات بيضاء… طبيعي؟

نعم، طبيعي تمامًا.

بعد أيام التبويض، بتتغير طبيعة الإفرازات من الشفافة والسائلة إلى اللون الأبيض، وده جزء طبيعي من التغيرات الهرمونية اللي بتحصل في الدورة الشهرية.

سؤال: أنا غير متزوجة وعندي تأخر في الدورة، أعمل إيه؟

لما يحصل تأخر متكرر في الدورة لبنت غير متزوجة، لازم نفكر في فحص طبي.

ممكن يكون السبب هرموني، أو مشاكل موضعية. نحتاج تحاليل وسونار علشان نحدد السبب ونعالجه قبل ما يسبب مشاكل تانية في الهرمونات.

سؤال: عندي حبوب في وشي والدورة غير منتظمة، ليه؟

الحبوب مع اضطراب الدورة غالبًا بيكونوا بسبب خلل في الهرمونات.

نحتاج نضبط الدورة الأول، وبعد كده نشوف لو فيه حاجة جلدية تستدعي تدخل من طبيب جلدية.

سؤال: بعد حمل خارج الرحم، مفيش حمل من 4 شهور، أعمل إيه؟

اطمني، 4 شهور مش فترة طويلة للقلق.

بس مهم نتابع التبويض ونتأكد إن العلاقة بتحصل في التوقيت الصح.

لو فاتت سنة بدون حمل رغم انتظام الدورة والفحوصات، وقتها نبدأ نفكر في وسائل مساعدة زي الحقن المجهري.

سؤال: أنا عندي 14 سنة وبطني بتؤلمني كأنه بداية دورة، ومفيش دورة!

محتاجين نعرف إذا كانت أول دورة جات ولا لأ.

لو مفيش دورة خالص، وجع البطن ممكن يكون علامة إن الدورة قربت.

لكن لازم فحص طبي لو الموضوع اتكرر أو استمر فترة طويلة.

سؤال: نزل دم في الحمل الثالث، أعمل إيه؟

اتصلي بطبيبك فورًا.

أي نزيف في الحمل لازم يتشاف بشكل عاجل، لأن الطبيب اللي متابع حالتك هو أكتر حد يقدر يطمنك ويوجهك.

سؤال: عندي آلام متكررة في بطني وجالي كيس دموي، إزاي أتصرف؟

الأكياس الدموية لازم تتشاف بالسونار، لأن بعضها بيختفي لوحده، وبعضها يحتاج علاج.

مش كل كيس خطر، لكن لازم تقييم من طبيبك.

سؤال أخير: إمتى أقدر آخذ أوميغا 3 في الحمل؟

ممكن من أول الحمل، وخصوصًا لو مش بتاكلي وجبتين سمك في الأسبوع.

الأوميغا 3 مهم جدًا لتغذية الجنين ونموه العقلي.

للمزيد من المقالات عن التشنج المهبلي وصعوبات العلاقة:

رسالة لكي من بطلات نجاح شفاء التشنج المهبلي – TBIBTY طبيبتي