Sports are prohibited during pregnancy

Sports are prohibited during pregnancy:

  1. High-risk sports:
  • Horse riding: The risk of falling increases due to changing centers of gravity in the body.
  • Diving and snorkeling: Changes in blood volume and weight cause the risk of fainting.
  • Combat sports: expose you to the risk of collisions and strikes.
  • Lifting heavy weights: puts a lot of pressure on the joints and muscles.
  1. Sports that are not suitable for your condition:
  • Strength exercises for back pain or herniated disc: increase stress on joints and muscles.
  • Strenuous exercise with fatigue and exhaustion: It may expose you to extreme stress and fatigue.
  1. Exercising without medical advice:
  • It is important to consult your doctor or midwife before starting any new exercise program during pregnancy.
  • Your doctor will evaluate your health condition and determine the type of exercise that is appropriate for you.
    General tips:
  • Listen to your body and rest when you feel tired.
  • Drink plenty of water to keep your body hydrated.
  • Wear comfortable clothes suitable for sports.
  • Exercise in a safe and appropriate place.
  • Stop exercising immediately if you feel any pain or discomfort.
    Remember:
  • The goal of exercising during pregnancy is to maintain your health and fitness, not to compete or set records.
  • Enjoy your time and exercise safely.
    :

If you wish to become pregnant with twins…prepare well for it

Stages of pregnancy with twins
introduction:

  • Pregnancy with twins is a unique, beautiful experience full of challenges.
  • Dr. Reham Al-Shall provides a detailed explanation of the stages of pregnancy with twins.

    • The first stage:
  • Period from 1 to 12 weeks.
  • Diagnosing twin pregnancy using ultrasound.
  • An increase in the pregnancy hormone hCG, which leads to symptoms such as nausea and fatigue.
  • Increased risk of anemia.

    • The second phase:
  • Period from 13 to 27 weeks.
  • The fetus grows rapidly.
  • Frequent visits to the doctor to monitor the health of the mother and fetuses.
  • Increased risk of preeclampsia and gestational diabetes.

    • third level:
  • The period from 28 to 40 weeks.
  • Preparing the body for childbirth.
  • Possibility of premature birth.
  • Increased chances of caesarean section.

  • Tips for pregnant women with twins:
  • Follow a healthy diet rich in iron and calcium.
  • Get enough rest.
  • Exercise regularly.
  • Stay away from stress and anxiety.
  • Follow the doctor’s instructions carefully.

    • Conclusion:
  • Pregnancy with twins is a unique experience that requires special care.
  • With medical follow-up and health care, the mother can successfully overcome these stages.

اذا بتتمنى الحمل بتوأم ..يجب ان تستعدى له جيدا

مراحل الحمل بتوأم

مقدمة:

* الحمل بتوأم تجربة فريدة جميلة مليئة بالتحديات.

* الدكتورة ريهام الشال تقدم شرحًا تفصيليًا لمراحل الحمل بتوأم.

المرحلة الأولى:

* الفترة من 1 إلى 12 أسبوع.

* تشخيص الحمل بتوأم باستخدام الموجات فوق الصوتية.

* ارتفاع هرمون الحمل “hCG” مما يؤدي إلى أعراض مثل الغثيان والتعب.

* زيادة خطر الإصابة بفقر الدم.

المرحلة الثانية:

* الفترة من 13 إلى 27 أسبوع.

* نمو الجنين بشكل سريع.

* زيارات متكررة للطبيب لمتابعة صحة الأم والأجنة.

* زيادة خطر الإصابة بتسمم الحمل وسكر الحمل.

المرحلة الثالثة:

* الفترة من 28 إلى 40 أسبوع.

* استعداد الجسم للولادة.

* احتمالية الولادة المبكرة.

* زيادة فرص الولادة القيصرية.

نصائح للحامل بتوأم:

* اتباع نظام غذائي صحي غني بالحديد والكالسيوم.

* الحصول على راحة كافية.

* ممارسة الرياضة بانتظام.

* الابتعاد عن التوتر والقلق.

* متابعة تعليمات الطبيب بدقة.

خاتمة:

* الحمل بتوأم تجربة مميزة تتطلب عناية خاصة.

* مع المتابعة الطبية والاهتمام الصحي، يمكن للأم تخطي هذه المراحل بنجاح.

اذا بتتمنى حمل بتوأم …هذا ما عليك فعلة

رياضات ممنوعه اثناء فترة الحمل

رياضات ممنوعة في فترة الحمل:

1. رياضات عالية الخطورة:

* ركوب الخيل: يزداد خطر السقوط بسبب تغير مراكز الثقل في الجسم.

* الغوص والغطس: يسبب تغيرات حجم الدم ووزنه خطر الإغماء.

* الرياضات القتالية: تُعرضك لخطر الاصطدامات والضربات.

* رفع الأوزان الثقيلة: يضع ضغطًا كبيرًا على المفاصل والعضلات.

2. رياضات غير مناسبة لحالتك:

* تمارين القوة مع آلام الظهر أو الانزلاق الغضروفي: تُزيد من الضغط على المفاصل والعضلات.

* التمارين الشاقة مع التعب والإرهاق: قد تُعرضك للإجهاد والتعب الشديد

.3. ممارسة الرياضة دون استشارة طبية:

* من المهم استشارة طبيبك أو طبيبتك قبل البدء بأي برنامج رياضي جديد خلال الحمل.

* سيُقيّم طبيبك حالتك الصحية ويحدد نوع الرياضة المناسبة لك.

نصائح عامة:

* استمعي لجسمك وارتاحي عند الشعور بالتعب.

* اشربي الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك.

* ارتدي ملابس مريحة ومناسبة للرياضة.

* مارسي الرياضة في مكان آمن ومناسب.

* توقفي عن ممارسة الرياضة فورًا إذا شعرت بأي ألم أو انزعاج.

تذكري:

* الهدف من ممارسة الرياضة خلال الحمل هو الحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية، وليس التنافس أو تحقيق الأرقام القياسية.

* استمتعي بوقتك ومارسي الرياضة بأمان.

* ملاحظة: * هذه المعلومات مقدمة للتثقيف فقط وليست بديلاً عن استشارة الطبيب أو طبيبة.

Seven signs of delayed pregnancy:

Seven signs of delayed pregnancy:

* Irregular menstrual cycle:

If your menstrual cycle is irregular, this may be a sign of an ovulation problem or another hormonal problem that could affect pregnancy.

* Bleeding between periods:

If you notice bleeding between periods, this may be a sign of benign tumors in the uterus or another problem with the reproductive system.

* Milky secretions from the breast:

If you are not pregnant and breastfeeding, milky discharge from your breasts may be a sign of a hormonal imbalance.

* Excess hair:

If you are experiencing excess hair growth in unwanted areas, such as the face or chest, it may be a sign of polycystic ovary syndrome or another hormonal problem.

*Smoking:

Smoking can negatively affect the fertility of both men and women.

* Severe pain during menstruation:

If you experience severe pain during your period, it may be a sign of endometriosis or another reproductive system problem.

* Difficulties in the marital relationship:

Marital relationship problems can affect the chances of pregnancy.

If you notice any of these signs, it is important to consult a doctor to conduct the necessary tests and determine the reason behind delayed pregnancy.

Remember that you are not alone, there are many women who suffer from delayed pregnancy, and there are many treatments available to help with pregnancy.

٧ علامات تدل على تاخر حملك

سبع علامات تدل على تأخر الحمل:

* عدم انتظام الدورة الشهرية:

إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة، فهذا قد يكون علامة على وجود مشكلة في التبويض أو مشكلة هرمونية أخرى يمكن أن تؤثر على الحمل.

* نزول دم بين الدورات:

إذا لاحظت نزول دم بين الدورات الشهرية، فهذا قد يكون علامة على وجود أورام حميدة في الرحم أو مشكلة أخرى في الجهاز التناسلي.

* إفرازات لبنية من الثدي:

إذا كنت غير حامل ولا ترضيعين طفلاً، فإن إفرازات الحليب من الثدي قد تكون علامة على وجود خلل هرموني.

* الشعر الزائد:

إذا كنت تعانين من نمو شعر زائد في مناطق غير مرغوب فيها، مثل الوجه أو الصدر، فقد يكون ذلك علامة على وجود متلازمة تكيس المبايض أو مشكلة هرمونية أخرى.

* التدخين:

يمكن أن يؤثر التدخين سلبًا على خصوبة كل من الرجال والنساء.

* الألم الشديد أثناء الدورة الشهرية:

إذا كنت تعانين من ألم شديد أثناء الدورة الشهرية، فقد يكون ذلك علامة على وجود بطانة الرحم المهاجرة أو مشكلة أخرى في الجهاز التناسلي.

* صعوبات في العلاقة الزوجية:

يمكن أن تؤثر مشاكل العلاقة الزوجية على فرص الحمل.إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات، فمن المهم استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب وراء تأخر الحمل.

تذكري أنك لست وحدك، فهناك العديد من النساء اللواتي يعانين من تأخر الحمل، وهناك العديد من العلاجات المتاحة للمساعدة في الحمل.

٧ علامات تدل على ان حملك سوف يتأخر

هل انيميا الأم الحامل تصيب الجنين

هل أنيميا الأم تصيب الجنين؟

لا، أنيميا الأم لا تصيب الجنين بشكل مباشر.

ولكن، يمكن أن تؤثر أنيميا الأم على صحة الجنين بطرق غير مباشرة، تشمل:

* نقص الأكسجين: عندما تعاني الأم من أنيميا، لا يحصل الجنين على كمية كافية من الأكسجين.

* الولادة المبكرة: يمكن أن تزيد أنيميا الأم من خطر الولادة المبكرة.

* انخفاض وزن الجنين: قد يكون وزن الجنين عند الولادة أقل من المعتاد إذا كانت الأم تعاني من أنيميا.

* المضاعفات بعد الولادة: يمكن أن تكون الأمهات المصابات بفقر الدم أكثر عرضة لمضاعفات بعد الولادة، مثل النزيف.

لذلك، من المهم علاج أنيميا الأم قبل الحمل أو أثناءه لتقليل مخاطر هذه المضاعفات.

كيف يمكن الوقاية من أنيميا الحمل؟

يمكن الوقاية من أنيميا الحمل أو علاجها من خلال:

* تناول نظام غذائي غني بالحديد: تشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والفاصوليا والعدس والخضروات الورقية الخضراء.

* تناول مكملات الحديد: قد يوصي الطبيب بتناول مكملات الحديد إذا لم تتمكن الأم من الحصول على كمية كافية من الحديد من نظامها الغذائي.

* تناول فيتامين سي: يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد.

نصائح أخرى للأمهات الحوامل:

* احضري جميع مواعيد رعاية الحمل قبل الولادة.

* أجري اختبارات الدم بانتظام للتحقق من مستويات الحديد.

* تحدثي إلى طبيبك حول أي مخاوف لديك بشأن أنيميا الحمل.

من المهم أن تتذكري أن كل حمل مختلف، وسيقدم لك طبيبك أفضل نصيحة طبية بناءً على احتياجاتك الفردية.

هل انيميا الأم الحامل تصيب الجنين

The effect of maternal anemia on the health of the fetus

Does maternal anemia affect the fetus?

No, maternal anemia does not directly affect the fetus.

However, maternal anemia can affect the health of the fetus in indirect ways, including:

* Lack of oxygen: When the mother suffers from anemia, the fetus does not receive a sufficient amount of oxygen.

* Premature birth: Maternal anemia can increase the risk of premature birth.

* Low fetal weight: The fetus’ weight at birth may be less than usual if the mother suffers from anemia.

* Postpartum complications: Mothers with anemia can be more susceptible to postpartum complications, such as bleeding.

Therefore, it is important to treat maternal anemia before or during pregnancy to reduce the risk of these complications.

How can anemia of pregnancy be prevented?

Anemia of pregnancy can be prevented or treated by:

* Eat an iron-rich diet: Iron-rich foods include red meat, poultry, fish, beans, lentils, and green leafy vegetables.

* Taking iron supplements: The doctor may recommend taking iron supplements if the mother cannot obtain a sufficient amount of iron from her diet.

* Taking vitamin C: Vitamin C helps absorb iron.

Other tips for pregnant mothers:

* Attend all prenatal care appointments.

* Have blood tests done regularly to check iron levels.

* Talk to your doctor about any concerns you have about pregnancy anemia.

It is important to remember that every pregnancy is different, and your doctor will provide you with the best medical advice based on your individual needs.

هذا ما يفعلة الحزن والفزع على صحة الجنين

تأثير الحزن والقلق على الجنيننعم، يمكن للحزن والقلق المستمرين خلال الحمل أن يؤثرا على صحة الجنين بعدة طرق، منها:

* زيادة خطر الولادة المبكرة:

تؤدي الهرمونات التي يفرزها الجسم استجابة للضغط إلى زيادة خطر الولادة قبل الأسبوع 37 من الحمل.

* انخفاض وزن الولادة: قد يؤدي التوتر إلى نقص تدفق العناصر الغذائية إلى الجنين، مما قد يؤدي إلى انخفاض وزنه عند الولادة.

* مشاكل في النمو: قد تؤثر الهرمونات المتعلقة بالتوتر على نمو دماغ الجنين وجهازه العصبي، مما قد يؤدي إلى صعوبات في التعلم والسلوك لاحقًا في الحياة.

* مشاكل في الجهاز المناعي: قد يضعف التوتر جهاز المناعة لدى الجنين، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض.

ولكن من المهم ملاحظة أن:

* ليس كل شعور بالحزن أو القلق ضارًا بالجنين. فهذه مشاعر طبيعية يمر بها الجميع من وقت لآخر.

* الآثار السلبية تعتمد على شدة ومدة التوتر.

فالتوتر قصير المدى أو المعتدل عادة لا يكون له تأثير كبير.

* هناك العديد من الأشياء التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها للتعامل مع التوتر، مثل ممارسة الرياضة، وتقنيات الاسترخاء، وقضاء الوقت مع أحبائها، وطلب الدعم من أخصائي الصحة العقلية إذا لزم الأمر.

لذلك، إذا كنتِ حاملًا وتشعرين بالحزن أو القلق، فمن المهم أن تتحدثي إلى طبيبك أو مقدم رعاية صحية آخر.

يمكنهم مساعدتك على فهم مخاطر التوتر على طفلك وتطوير خطة للتعامل معه بشكل صحي

تأثير الفزع والحزن على صحه الجنين

This is what the pregnant mother’s fear and sadness do to the health of the fetus

The effect of sadness and anxiety on the fetus Yes, continued sadness and anxiety during pregnancy can affect the health of the fetus in several ways, including:

* Increased risk of premature birth:

Hormones secreted by the body in response to stress increase the risk of birth before the 37th week of pregnancy.

* Low birth weight: Stress may lead to a lack of flow of nutrients to the fetus, which may lead to low birth weight

* Developmental problems: Stress-related hormones may affect the development of the fetus’s brain and nervous system, which may lead to learning and behavioral difficulties later in life.

* Problems with the immune system: Stress may weaken the fetus’s immune system, making it more susceptible to infections and diseases.

But it is important to note that:

* Not every feeling of sadness or anxiety is harmful to the fetus.

These are normal feelings that everyone experiences from time to time.

* Negative effects depend on the severity and duration of stress.

Short-term or moderate stress usually does not have a significant impact.

* There are many things a pregnant woman can do to deal with stress, such as exercise, relaxation techniques, spending time with loved ones, and seeking support from a mental health professional if necessary.

Therefore, if you are pregnant and feeling sad or anxious, it is important that you talk to your doctor or other health care provider.

They can help you understand the risks of stress for your child and develop a plan to deal with it in a healthy way.