Sports are prohibited during pregnancy

Sports are prohibited during pregnancy:

  1. High-risk sports:
  • Horse riding: The risk of falling increases due to changing centers of gravity in the body.
  • Diving and snorkeling: Changes in blood volume and weight cause the risk of fainting.
  • Combat sports: expose you to the risk of collisions and strikes.
  • Lifting heavy weights: puts a lot of pressure on the joints and muscles.
  1. Sports that are not suitable for your condition:
  • Strength exercises for back pain or herniated disc: increase stress on joints and muscles.
  • Strenuous exercise with fatigue and exhaustion: It may expose you to extreme stress and fatigue.
  1. Exercising without medical advice:
  • It is important to consult your doctor or midwife before starting any new exercise program during pregnancy.
  • Your doctor will evaluate your health condition and determine the type of exercise that is appropriate for you.
    General tips:
  • Listen to your body and rest when you feel tired.
  • Drink plenty of water to keep your body hydrated.
  • Wear comfortable clothes suitable for sports.
  • Exercise in a safe and appropriate place.
  • Stop exercising immediately if you feel any pain or discomfort.
    Remember:
  • The goal of exercising during pregnancy is to maintain your health and fitness, not to compete or set records.
  • Enjoy your time and exercise safely.
    :

If you wish to become pregnant with twins…prepare well for it

Stages of pregnancy with twins
introduction:

  • Pregnancy with twins is a unique, beautiful experience full of challenges.
  • Dr. Reham Al-Shall provides a detailed explanation of the stages of pregnancy with twins.

    • The first stage:
  • Period from 1 to 12 weeks.
  • Diagnosing twin pregnancy using ultrasound.
  • An increase in the pregnancy hormone hCG, which leads to symptoms such as nausea and fatigue.
  • Increased risk of anemia.

    • The second phase:
  • Period from 13 to 27 weeks.
  • The fetus grows rapidly.
  • Frequent visits to the doctor to monitor the health of the mother and fetuses.
  • Increased risk of preeclampsia and gestational diabetes.

    • third level:
  • The period from 28 to 40 weeks.
  • Preparing the body for childbirth.
  • Possibility of premature birth.
  • Increased chances of caesarean section.

  • Tips for pregnant women with twins:
  • Follow a healthy diet rich in iron and calcium.
  • Get enough rest.
  • Exercise regularly.
  • Stay away from stress and anxiety.
  • Follow the doctor’s instructions carefully.

    • Conclusion:
  • Pregnancy with twins is a unique experience that requires special care.
  • With medical follow-up and health care, the mother can successfully overcome these stages.

اذا بتتمنى الحمل بتوأم ..يجب ان تستعدى له جيدا

مراحل الحمل بتوأم

مقدمة:

* الحمل بتوأم تجربة فريدة جميلة مليئة بالتحديات.

* الدكتورة ريهام الشال تقدم شرحًا تفصيليًا لمراحل الحمل بتوأم.

المرحلة الأولى:

* الفترة من 1 إلى 12 أسبوع.

* تشخيص الحمل بتوأم باستخدام الموجات فوق الصوتية.

* ارتفاع هرمون الحمل “hCG” مما يؤدي إلى أعراض مثل الغثيان والتعب.

* زيادة خطر الإصابة بفقر الدم.

المرحلة الثانية:

* الفترة من 13 إلى 27 أسبوع.

* نمو الجنين بشكل سريع.

* زيارات متكررة للطبيب لمتابعة صحة الأم والأجنة.

* زيادة خطر الإصابة بتسمم الحمل وسكر الحمل.

المرحلة الثالثة:

* الفترة من 28 إلى 40 أسبوع.

* استعداد الجسم للولادة.

* احتمالية الولادة المبكرة.

* زيادة فرص الولادة القيصرية.

نصائح للحامل بتوأم:

* اتباع نظام غذائي صحي غني بالحديد والكالسيوم.

* الحصول على راحة كافية.

* ممارسة الرياضة بانتظام.

* الابتعاد عن التوتر والقلق.

* متابعة تعليمات الطبيب بدقة.

خاتمة:

* الحمل بتوأم تجربة مميزة تتطلب عناية خاصة.

* مع المتابعة الطبية والاهتمام الصحي، يمكن للأم تخطي هذه المراحل بنجاح.

اذا بتتمنى حمل بتوأم …هذا ما عليك فعلة

رياضات ممنوعه اثناء فترة الحمل

رياضات ممنوعة في فترة الحمل:

1. رياضات عالية الخطورة:

* ركوب الخيل: يزداد خطر السقوط بسبب تغير مراكز الثقل في الجسم.

* الغوص والغطس: يسبب تغيرات حجم الدم ووزنه خطر الإغماء.

* الرياضات القتالية: تُعرضك لخطر الاصطدامات والضربات.

* رفع الأوزان الثقيلة: يضع ضغطًا كبيرًا على المفاصل والعضلات.

2. رياضات غير مناسبة لحالتك:

* تمارين القوة مع آلام الظهر أو الانزلاق الغضروفي: تُزيد من الضغط على المفاصل والعضلات.

* التمارين الشاقة مع التعب والإرهاق: قد تُعرضك للإجهاد والتعب الشديد

.3. ممارسة الرياضة دون استشارة طبية:

* من المهم استشارة طبيبك أو طبيبتك قبل البدء بأي برنامج رياضي جديد خلال الحمل.

* سيُقيّم طبيبك حالتك الصحية ويحدد نوع الرياضة المناسبة لك.

نصائح عامة:

* استمعي لجسمك وارتاحي عند الشعور بالتعب.

* اشربي الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك.

* ارتدي ملابس مريحة ومناسبة للرياضة.

* مارسي الرياضة في مكان آمن ومناسب.

* توقفي عن ممارسة الرياضة فورًا إذا شعرت بأي ألم أو انزعاج.

تذكري:

* الهدف من ممارسة الرياضة خلال الحمل هو الحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية، وليس التنافس أو تحقيق الأرقام القياسية.

* استمتعي بوقتك ومارسي الرياضة بأمان.

* ملاحظة: * هذه المعلومات مقدمة للتثقيف فقط وليست بديلاً عن استشارة الطبيب أو طبيبة.

هل انيميا الأم الحامل تصيب الجنين

هل أنيميا الأم تصيب الجنين؟

لا، أنيميا الأم لا تصيب الجنين بشكل مباشر.

ولكن، يمكن أن تؤثر أنيميا الأم على صحة الجنين بطرق غير مباشرة، تشمل:

* نقص الأكسجين: عندما تعاني الأم من أنيميا، لا يحصل الجنين على كمية كافية من الأكسجين.

* الولادة المبكرة: يمكن أن تزيد أنيميا الأم من خطر الولادة المبكرة.

* انخفاض وزن الجنين: قد يكون وزن الجنين عند الولادة أقل من المعتاد إذا كانت الأم تعاني من أنيميا.

* المضاعفات بعد الولادة: يمكن أن تكون الأمهات المصابات بفقر الدم أكثر عرضة لمضاعفات بعد الولادة، مثل النزيف.

لذلك، من المهم علاج أنيميا الأم قبل الحمل أو أثناءه لتقليل مخاطر هذه المضاعفات.

كيف يمكن الوقاية من أنيميا الحمل؟

يمكن الوقاية من أنيميا الحمل أو علاجها من خلال:

* تناول نظام غذائي غني بالحديد: تشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والفاصوليا والعدس والخضروات الورقية الخضراء.

* تناول مكملات الحديد: قد يوصي الطبيب بتناول مكملات الحديد إذا لم تتمكن الأم من الحصول على كمية كافية من الحديد من نظامها الغذائي.

* تناول فيتامين سي: يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد.

نصائح أخرى للأمهات الحوامل:

* احضري جميع مواعيد رعاية الحمل قبل الولادة.

* أجري اختبارات الدم بانتظام للتحقق من مستويات الحديد.

* تحدثي إلى طبيبك حول أي مخاوف لديك بشأن أنيميا الحمل.

من المهم أن تتذكري أن كل حمل مختلف، وسيقدم لك طبيبك أفضل نصيحة طبية بناءً على احتياجاتك الفردية.

هل انيميا الأم الحامل تصيب الجنين

The effect of maternal anemia on the health of the fetus

Does maternal anemia affect the fetus?

No, maternal anemia does not directly affect the fetus.

However, maternal anemia can affect the health of the fetus in indirect ways, including:

* Lack of oxygen: When the mother suffers from anemia, the fetus does not receive a sufficient amount of oxygen.

* Premature birth: Maternal anemia can increase the risk of premature birth.

* Low fetal weight: The fetus’ weight at birth may be less than usual if the mother suffers from anemia.

* Postpartum complications: Mothers with anemia can be more susceptible to postpartum complications, such as bleeding.

Therefore, it is important to treat maternal anemia before or during pregnancy to reduce the risk of these complications.

How can anemia of pregnancy be prevented?

Anemia of pregnancy can be prevented or treated by:

* Eat an iron-rich diet: Iron-rich foods include red meat, poultry, fish, beans, lentils, and green leafy vegetables.

* Taking iron supplements: The doctor may recommend taking iron supplements if the mother cannot obtain a sufficient amount of iron from her diet.

* Taking vitamin C: Vitamin C helps absorb iron.

Other tips for pregnant mothers:

* Attend all prenatal care appointments.

* Have blood tests done regularly to check iron levels.

* Talk to your doctor about any concerns you have about pregnancy anemia.

It is important to remember that every pregnancy is different, and your doctor will provide you with the best medical advice based on your individual needs.

هذا ما يفعلة الحزن والفزع على صحة الجنين

تأثير الحزن والقلق على الجنيننعم، يمكن للحزن والقلق المستمرين خلال الحمل أن يؤثرا على صحة الجنين بعدة طرق، منها:

* زيادة خطر الولادة المبكرة:

تؤدي الهرمونات التي يفرزها الجسم استجابة للضغط إلى زيادة خطر الولادة قبل الأسبوع 37 من الحمل.

* انخفاض وزن الولادة: قد يؤدي التوتر إلى نقص تدفق العناصر الغذائية إلى الجنين، مما قد يؤدي إلى انخفاض وزنه عند الولادة.

* مشاكل في النمو: قد تؤثر الهرمونات المتعلقة بالتوتر على نمو دماغ الجنين وجهازه العصبي، مما قد يؤدي إلى صعوبات في التعلم والسلوك لاحقًا في الحياة.

* مشاكل في الجهاز المناعي: قد يضعف التوتر جهاز المناعة لدى الجنين، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض.

ولكن من المهم ملاحظة أن:

* ليس كل شعور بالحزن أو القلق ضارًا بالجنين. فهذه مشاعر طبيعية يمر بها الجميع من وقت لآخر.

* الآثار السلبية تعتمد على شدة ومدة التوتر.

فالتوتر قصير المدى أو المعتدل عادة لا يكون له تأثير كبير.

* هناك العديد من الأشياء التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها للتعامل مع التوتر، مثل ممارسة الرياضة، وتقنيات الاسترخاء، وقضاء الوقت مع أحبائها، وطلب الدعم من أخصائي الصحة العقلية إذا لزم الأمر.

لذلك، إذا كنتِ حاملًا وتشعرين بالحزن أو القلق، فمن المهم أن تتحدثي إلى طبيبك أو مقدم رعاية صحية آخر.

يمكنهم مساعدتك على فهم مخاطر التوتر على طفلك وتطوير خطة للتعامل معه بشكل صحي

تأثير الفزع والحزن على صحه الجنين

Menstrual cramps or pregnancy cramps: How do we differentiate between them?

In the period leading up to menstruation or pregnancy, some women may experience cramps in the pelvic area. It may be difficult to distinguish between menstrual cramps and pregnancy cramps, especially in the early stages of pregnancy.

In this lesson, you will learn about

Symptoms of menstrual cramps and pregnancy cramps: We will discuss the similarities and differences between the symptoms, including the severity of cramps, their location, and their relationship to other factors.

When to take a pregnancy test: We will explain when a pregnancy test is necessary to find out whether you are pregnant or not.

How to deal with severe colic: We will provide advice on how to relieve colic pain, whether it is menstrual cramps or pregnancy cramps.

Symptoms of menstrual cramps and pregnancy cramps:
Similarities

Both cause pain in the pelvic area. It may be accompanied by other symptoms such as bloating, fatigue, and headache.

The pain may get worse before your period or in the early days of pregnancy.

The differences

Pain intensity: Pregnancy cramps may be less severe than menstrual cramps. Pregnancy cramps may be more severe on one side of the pelvic area.

Location of pain: Menstrual cramps may be widespread throughout the pelvic area.

Pregnancy cramps may be more localized in the lower abdomen or lower back.

Correlation with other factors: Menstrual cramps may be related to hormonal changes before menstruation.

Pregnancy cramps may be related to the implantation of the egg in the uterine wall.

When to take a pregnancy test

If your menstrual period is late by one day or more.

If you suffer from severe or regular colic.

If you are experiencing other symptoms of pregnancy, such as nausea or fatigue.

How to deal with severe colic
Home remedies

Apply a warm compress to the pelvic area. Take a warm bath.

Do light exercise, such as walking.

Drink plenty of fluids.

Take over-the-counter painkillers, such as paracetamol or ibuprofen.

Medical treatments

If home remedies don’t work, your doctor may prescribe stronger pain-relief medications.

Your doctor may also recommend hormonal contraception to help reduce period cramping in the future.

Additional Tips

Always consult your doctor if you experience severe or regular cramps.

Don’t worry about taking a pregnancy test.

There are many treatments available to relieve the pain of menstrual cramps and pregnancy cramps.

in conclusion

It is sometimes difficult to distinguish between menstrual cramps and pregnancy cramps.

However, by knowing the symptoms of each and when to take a pregnancy test, you can get appropriate medical care and relieve colic pain.

note

This article is for general education purposes only and should not be considered a substitute for professional medical advice. Always consult your doctor for proper diagnosis and treatment.

مغص دورة أم مغص حمل: كيف نفرق بينهما؟

في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية أو الحمل، قد تعاني بعض النساء من مغص في منطقة الحوض. قد يكون من الصعب التمييز بين مغص الدورة ومغص الحمل، خاصة في المراحل المبكرة من الحمل.

في هذا الدرس، ستتعرفين على:

أعراض مغص الدورة ومغص الحمل: سنناقش أوجه التشابه والاختلاف بين الأعراض، بما في ذلك شدة المغص وموقعه وارتباطه بالعوامل الأخرى.

أعراض مغص الدورة ومغص الحمل:
أوجه التشابه:

كلاهما يسبب ألمًا في منطقة الحوض.

قد يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الانتفاخ، والتعب، والصداع.

قد يزداد الألم سوءًا قبل نزول الدورة الشهرية أو في الأيام الأولى من الحمل.

أوجه الاختلاف:

شدّة الألم:قد يكون مغص الحمل أقل شدة من مغص الدورة.

قد يكون مغص الحمل أكثر حدة في جانب واحد من منطقة الحوض.

موقع الألم:قد يكون مغص الدورة منتشرًا في جميع أنحاء منطقة الحوض.

قد يكون مغص الحمل أكثر تركيزًا في أسفل البطن أو أسفل الظهر.

الارتباط بالعوامل الأخرى:

قد يكون مغص الدورة مرتبطًا بتغيرات الهرمونات قبل الدورة الشهرية.

قد يكون مغص الحمل مرتبطًا بغرس البويضة في جدار الرحم.

متى يجب إجراء اختبار حمل:

إذا تأخرت الدورة الشهرية عن موعدها بيوم واحد أو أكثر.

إذا كنت تعاني من مغص شديد أو منتظم.

إذا كنت تعاني من أعراض أخرى للحمل، مثل الغثيان أو التعب.

كيفية التعامل مع المغص الشديد:
العلاجات المنزلية:

وضع كمادة دافئة على منطقة الحوض.أخذ حمام دافئ.

ممارسة الرياضة الخفيفة، مثل المشي.

شرب الكثير من السوائل.

تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.

العلاجات الطبية:

إذا لم تنجح العلاجات المنزلية، فقد يصف لك الطبيب أدوية أقوى لتسكين الآلام.

قد يوصي الطبيب أيضًا بوسائل منع الحمل الهرمونية للمساعدة في تقليل مغص الدورة في المستقبل.

نصائح إضافية:

استشيري طبيبك دائمًا إذا كنت تعاني من مغص شديد أو منتظم.

لا تقلقي من إجراء اختبار حمل.

هناك العديد من العلاجات المتاحة لتخفيف آلام مغص الدورة ومغص الحمل.

في الختام:

من الصعب التمييز بين مغص الدورة ومغص الحمل في بعض الأحيان.

ولكن، من خلال معرفة أعراض كل منهما ومتى يجب إجراء اختبار حمل، يمكنكِ الحصول على الرعاية الطبية المناسبة وتخفيف آلام المغص.

ملاحظة:

هذا المقال هو لغرض التثقيف العام فقط ولا ينبغي اعتباره بديلاً عن المشورة الطبية المهنية.استشيري طبيبك دائمًا للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.

علامات الحمل في الأسبوع الأول: هل هي حقيقة أم وهم؟

يتساءل الكثير من النساء عن علامات الحمل في الأسبوع الأول، خاصةً مع تأخر الدورة الشهرية. في هذه المقالة، ستتناول الدكتورة ريهام الشال، أخصائية طب وجراحة النساء والتوليد وتأخر الإنجاب، علامات الحمل المبكرة بشكل واقعي ودقيق.

متى نكتشف الحمل؟

لا يمكن الجزم بوجود حمل في الأسبوع الأول بشكل قاطع. فاختبارات الحمل المعتادة لا تُظهر النتيجة إلا بعد مرور 3 أسابيع على الأقل من عمر الحمل، أي بعد تأخر الدورة الشهرية.

علامات متشابهة وليست قاطعة

في الأسبوع الأول، قد تظهر بعض العلامات التي قد تشير إلى حدوث حمل، لكنها متشابهة مع أعراض التبويض.

وتشمل هذه العلامات:

نزول بقع خفيفة من الدم: يُعرف أيضًا باسم “دم التبويض” أو “نزيف التبويض”.

ألم خفيف في منطقة البطن: يُعرف أيضًا باسم “ألم التبويض”.

انتفاخ الثديين: مع الشعور بثقل وألم خفيف.تقلبات المزاج: الشعور بالحزن أو التهيج.

لا داعي للقلق أو التوترمن المهم التأكيد على أن هذه العلامات ليست قاطعة ولا تُثبت الحمل بشكل مؤكد.

قد تتعرض لها العديد من النساء في دوراتهن الشهرية دون أن يكون ذلك دليلًا على الحمل.

نصائح هامة

انتظري تأخر الدورة الشهرية: لا تُجري اختبار الحمل إلا بعد تأخر الدورة عن موعدها المعتاد.

لا تُرهقي نفسك: تجنبي التوتر والقلق، فذلك قد يؤثر على صحتك ونفسيتك.

استمتعي بالحياة: تذكري أن الحمل رحلة جميلة، فلا تُضيّعي وقتك في القلق.

ختامًا

لا داعي للارتباك أو التسرع في الحكم. انتظري تأخر الدورة الشهرية، وإذا ظهرت عليكِ أي أعراض مقلقة، فلا تترددي في استشارة الطبيبة.

الدعوات لكم بالحمل السليم والذرية الصالحة!لا تنسَشاهد قائمة التشغيل “هتكوني أم”: ستجدين فيها معلومات مفيدة حول الحمل والرعاية قبل الولادة.

اطرحي أسئلتك في التعليقات: سنقوم بالرد على جميع أسئلتكِ حول الحمل في دروس منفصلة.معًا نخطو نحو رحلة أمومة سعيدة!